脇汗をかきにくい食事

汗をかきにくくなる食事がある!?

季節に関わらず、脇からダラダラと流れ出る脇汗は、見た目でも臭いでもやっかいなものですよね。

そんなやっかいな脇汗ですが、食事も脇汗の原因の1つであることはご存知でしたか?

そこで今回は、脇汗を抑える食事を紹介していきたいと思います。

食事をする時には熱が発生する

実は、食事をする際には必ず熱が発生するため、汗を抑える食べ物と言うのはありません。しかし、食事での熱の発生が少ない「炭水化物」は、たんぱく質や脂肪よりは脇汗をかきにくい食べ物と言えます。

また「納豆」などの大豆に含まれる「イソフラボン」は女性ホルモンと似た働きをします。女性ホルモンは発汗抑制に働きますので、これも汗をかきにくい食べ物と言えるでしょう。

甘味などの刺激の少ない食べ物も汗がかきにくいものです。

クールベジタブル

きゅうり、なす、トマトなどの野菜はクールベジタブルと呼ばれています。

これらの食べ物は、体内の熱を外に放つ働きをするカリウムが多く含まれているからです。

特に脇汗を大量にかいてしまう人にとって効果的な食べ物ですので、ぜひ取り入れてみてください。

おわりに

今回は、脇汗をかきにくい食事についてお話してきましたが、いかがでしたか?

脇汗を多くかいてしまうという人は、大豆製品やクールベジなどの食べ物を取り入れると、効果的かと思いますので、ぜひ試してみてください。

また、脇汗の原因について詳しくは、別の記事で紹介しているので「脇汗の原因 まとめ」もぜひ合わせて読んでみてください。

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